Question 1

An wen richtet sich der Kurs und brauche ich Erfahrung im Yoga hierfür?

Accepted Answer

Der Kurs richtet sich an Frauen die kurz vor der Geburt stehen ( ca. letzte 6 Wochen der Schwangerschaft). Du brauchst keine Vorerfahrung im Yoga -  du solltest einfach nur neugierig und mit offenem Herzen dabei sein.

Question 2

Wie viel Zeit sollte ich pro Tag einplanen?

Accepted Answer

Das Retreat ist so aufgebaut, dass du es gut in deinen Alltag integrieren kannst und die Sequenzen einbaust wann immer du dich danach fühlst. 
Die Einheiten sind wie folgt aufgeteilt:
 • Morgen (ca. 20 Min): Sanfte Kräftigung & Fokus.
 • Nachmittag/Abend (ca. 30-45 Min): Yin Yoga & Entspannung.
 • Journaling: Vermutlich solltest du ungefähr 10 Minuten für das Journaling einplanen. Idealerweise baust du es direkt im Anschluss an die Abendsequenz ein. 
 • Partner-Special: Dein*e Partner*in darf gerne an 2 Tagen für ca. 10-15 Minuten gemeinsam als Paar mit dir üben. Das ist optional und kein Muss.

Question 3

Was brauche ich für das Retreat daheim?

Accepted Answer

Das Einzige, was du wirklich brauchst, ist eine Yogamatte und ein Gerät, um die Sequenzen anzusehen. Ich zeige dir, wie du ganz einfach Alltagsgegenstände wie Decken oder Kissen aus deinem Zuhause als Ersatz nutzen kannst.

Falls du trotzdem investieren willst, wären das hier meine Top 2 Yogaprops:
 - Yoga Bolster
 - Yoga Block

Ansonsten brauchst du etwas zum Schreiben und einen Ort an dem du in Ruhe für dich sein kannst. Mache es dir gemütlich mit Tee, Kerzen, Düften...

Question 4

Was ist, wenn ich mich an einem Tag nicht fit fühle?

Accepted Answer

Hör immer auf deinen Körper! Wenn du dich müde fühlst, überspringe die Morgen-Sequenz und mach nur die sanfte Abend-Einheit oder die Meditation. Das Retreat gehört dir – es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“, nur ein „Wie fühle ich mich heute und was tut mir gut“.

Question 5

Kann ich das Retreat auch noch in der 39. Woche starten?

Accepted Answer

Ja, absolut. Solange du dich wohlfühlst und dein Arzt oder deine Hebamme kein Sportverbot ausgesprochen haben, kannst du die Übungen bis zum Tag der Geburt machen. Die Sequenzen sind so ausgewählt, dass bis zum Tag der Entbindung sicher sind.

Question 6

Wie lange bleibt mir der Zugang erhalten?

Accepted Answer

Du hast für 3 Wochen Zugang zu den Inhalten weil immer etwas dazwischen kommen kann - gerade gegen Ende einer Schwangerschaft. Das Journaling Workbook kannst du dir herunterladen und somit für alle Ewigkeit aufheben (wenn du das möchtest).

Blooming Mama

Spürst du, wie sich ein Kapitel deines Lebens dem Ende zuneigt? Die letzten Wochen sind die wertvolle Stille vor dem ersten Wort einer neuen Geschichte.

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